"Il viaggio più bello è quello dentro noi stessi"
ORIGINI DELLA TECNICA AUTOGENA
Il Training Autogeno è un "metodo di autodistensione da concentrazione psichica passiva" che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche.Con l’apprendimento dell’atteggiamento psichico passivo, raggiungibile attraverso i 6 esercizi somatici (pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca), si sviluppano spontaneamente cambiamenti a livello mentale e corporeo di senso opposto a quelli provocati da uno stato di tensione, ansia e stress, con cui ci confrontiamo quotidianamente. L’allenamento alla realizzazione di uno stato di sempre maggiore passività consente all’unità bio-psichica (corpo-mente) di reagire gradualmente in senso opposto, e dunque di allentare tensioni e stress che risultano innaturali, sebbene presenti nella nostra vita in quanto necessari per mantenere un adattamento alle situazioni ambientali.
Attraverso gli anni ci abituiamo inconsapevolmente e fatalmente a queste modalità di reazione agli stimoli in auto tensione, e non sempre riusciamo a riportarci in uno stato di equilibrio funzionale, anche nel momento in cui lo stimolo non è più presente.
La tecnica di auto distensione del TA ci consente di realizzare, sia a livello psicologico che a livello somatico, uno stato tale da migliorare, modificare, risolvere o normalizzare funzioni psichiche e somatiche che si fossero allontanate dal loro equilibrio originario.
Nello specifico, i benefici che si possono ottenere tramite il TA sono:
- SMORZAMENTO DELLA RISONANZA EMOTIVA: i problemi vengono colti nella loro reale dimensione, senza essere amplificati, vengono osservati con distacco per essere affrontati nel modo più adeguato.
- RECUPERO DI ENERGIE FISICHE E PSICHICHE: qualsiasi attività è legata ad un costante aumento di tensione; se tale attività viene interrotta per una pausa con TA, il lavoro ricomincerà ad un livello di tensione più bassa e la prestazione sarà migliore.
- RIDUZIONE DEL DOLORE (cefalea, ondotostomatologia, dolori mestruali, dolori del parto...).
- REGOLAZIONE VASOMOTORIA
- AUMENTO DELLA CONCENTRAZIONE E DELLE CAPACITA' MNEMONICHE
- INTROSPEZIONE E PRESA DI COSCIENZA DI SE': l'autoconsapevolezza che si può ottenere con il TA consente di focalizzarsi in maniera obiettiva sui problemi, senza amplificarli nè minimizzarli.